journaling
Lifestyle

Lifestyle trend: journaling for personal growth

Dall’inizio della quarantena, sto cercando di introdurre delle sane abitudini nella mia routine quotidiana per cercare di migliorare il mio livello di serenità. Se, da un lato, fare yoga tutte le mattine mi sta aiutando soprattutto da un punto di vista fisico, dall’altro sto facendo delle ricerche per trovare qualcosa che aiuti anche la mia anima. È così che ho scoperto del journaling.

Since the beginning of quarantine, I’m trying to introduce some healthy habits to my daily routine to improve my wellness. If from the point of view, practicing yoga every morning helps my body; from another one, I’m doing some research to find something that could help my mind. That’s how I discover journaling.

Table of Contents
    journaling

    What is journaling

    Il journaling è un trend abbastanza recente, ma consiste nel tenere un diario giornaliero. Può essere un semplice flusso di coscienza, oppure degli appunti slegati tra loro oppure una pagina strutturata. L’importante è che si tenga in modo costante un diario che permetta di far fluire i pensieri, i problemi, ma anche la creatività.

    The journaling is a pretty recent trend, but it’s the practice of writing a daily diary. It could be a simple consciousness flow, or some spot notes, or a structured page. The matter is that you write persistently to let the thoughts, the problems, and creativity flow out of your mind.

    How and when journaling

    Ci sono diversi stili per il journaling, ma ciò che li accomuna tutti è che sono tutti giusti. Non c’è un metodo migliore o unico di farlo, l’importante è essere costanti e lasciare libera la mente creativa. Può essere un mix di appunti scritti, disegni, ritagli, collage. A te la scelta.

    There are different journaling style, but they have in common is that they are all okay. There is not a better or unique style; the matter is being dedicated and break the creative mind free. It could be a mix of notes, sketches, collages, and cuttings. It’s up to you.

    journaling
    Photo by Claire Morgan from Pexels

    Why journaling

    Uno degli aspetti che può aiutarci nel mantenere costante l’abitudine di scrivere sul diario è trovare una reale motivazione che ci spinga a farlo. Uno dei motivi più comuni è la crescita personale, ma ci sono anche altre motivazioni che possono spingerci a farlo.

    • per la cura della salute mentale
    • per realizzare un progetto
    • per tenere traccia delle cose di cui siamo grati
    • per analizzare i nostri sogni

    One thing that could help us to be persistent writing a journal is finding a real motivation to do it. One of the most common reasons is personal growth, but there are also other justifications.

    • for mental health care
    • for realizing a project
    • to track the reason why we are grateful
    • to analyze our dreams

    The ultimate journaling starter kit

    Adesso veniamo alla parte più divertente, la mia preferita. La ricerca dei materiali perfetti per iniziare questa nuova avventura alla scoperta di noi stessi

    Here we are to the most fun part, my favorite one: the ultimate pack of the perfect supplies to start this new adventure of self-discovering.

    journaling
    Photo by Claire Morgan from Pexels

    A notebook

    Credo che sia fondamentale trovare un quaderno che ci piaccia e ci invogli a scrivere, disegnare. Ma soprattutto che ci ispiri la fiducia di affidargli tutti i nostri pensieri.

    I think it’s fundamental to find a notebook that we like, which makes us write or sketch. But mostly, the notebook that we can trust in.

    journaling - notebook
    journaling - notebook
    journaling - notebook

    Good colored pens

    Stencil

    Extra tips for journaling

    • Imposta un tempo preciso per farlo
    • Scrivi a mano e stai lontana dagli schermi
    • Sentiti libera di scrivere, disegnare e divertiti
    • Non scoraggiarti, piano piano diventerà sempre più facile
    • Rileggi ciò che hai scritto
    • Set a time to do it
    • Handwrite and avoid screens
    • Feel free to write, sketch, and have fun
    • Don’t give up, it will be easier soon
    • Go back and review your previous pages

    Anche voi tenete un diario? Raccontatemi nei commenti qui sotto la vostra esperienza.

    Are you journaling too? Tell me in the comments below your personal experience.

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